Niezwykle ważnym aspektem diety są napoje. Wbrew pozorom nie możemy sobie pozwolić na wszelkiego rodzaju „picia”. Wszystko, co spożywamy musi być dokładnie przez nas kontrolowane, nie liczy się tutaj wyłącznie ile zjemy, ale również ile wypijemy. Najbardziej kaloryczny jest alkohol. Podczas diety nie powinniśmy go w ogóle pić. Jeśli chcemy utrzymać odpowiednią wagę nie powinniśmy zbyt często go pić, gdyż zawiera bardzo dużo pustych kalorii. Jeden kieliszek wódki to aż 110 kilokalorii, a na imprezie z pewnością nie poprzestaniemy na jednym. Drink za to zawiera 300 kilokalorii. Tak też po jednej imprezie możemy zniweczyć efekty kilkutygodniowej diety, która doszczętnie nas wymęczyła. Warto wiec ograniczać alkohol do minimum. Tak samo jest z napojami takimi jak kola. Są one wysoko słodzone i średnio w takim napoju znajduje się aż dziewięć łyżek cukru. Najlepiej sięgać wyłącznie po wodę mineralną i soki wyciskane ze świeżych warzyw i owoców. Mamy wtedy pewność, że nie pijemy nic, co zawierałoby puste kalorie i przy okazji byłoby dla nas niezdrowe.